We ervaren bij stress vaak het mentale deel en het fysieke deel. Mentale stress wordt vaak ervaren als piekeren, malen en druk in je hoofd. Fysieke stress heeft vele uitingsvormen, hieronder een summier overzicht van mogelijke effecten van langdurige stress op het lichaam en op functioneren van het lichaam.
Onderstaande afbeelding geeft de stress respons weer naar aanleiding van een trigger. De trigger kan van alles zijn, een opmerking of gesprek, een beeld bijvoorbeeld een ongeluk of een situatie die je associeert met een een eerdere ervaring. Afhankelijke hoe je in elkaar zit is de respons ‘er naar toe’, rechts van de curve omhoog. Andere mensen hebben ‘er van af’ als voorkeursneiging, links van de curve. Bovenin de curve gaat vaak gepaard met je eigen dopamines, dit lijkt dan op de baseline maar is het niet.
